赏金船长网站央广网北京6月21日信息 来日（6月22日）即是端午节了。吃粽子是过端午节的“标配”。但粽子也不是适合每幼我赏金船长网站。特别糖尿病患者，更是疑虑重重。粽子能不行吃？有哪些戒备事项？

　　北京中医病院养分科专家暗示：血糖驾御较好且胃肠道性能寻常的糖尿病患者是可能妥当食用粽子的，然而因为粽子属于主食类食品，热量相对较高，糖尿病患者吃粽子的时分要卓殊戒备以下4点。

　　粽子首要由糯米创造而成。糯米是主食的一种，富含碳水化合物，且升糖天生指数（GI）较高。GI值是权衡食品对血糖影响的相对目标。如：糯米饭的GI值是87杂粮，黑米饭GI值是55，玉米的GI值是55。

　　凡是而言，精密粮的GI值相对偏高，而粗粮GI值相对低。糖尿病患者倡议尽量采用低GI食品，有利于血糖驾御。糖尿病病人假设食用粽子，须要戒备驾御食用量，不行贪食杂粮。同时妥当裁汰其他主食类食品摄入，以造止整日碳水化合物以及能量摄入超标。

　　市道上的粽子凡是都含有馅料，蕴涵豆沙、红枣、枣泥馅等甜味粽子，也有蛋黄粽、肉粽子这类咸味粽子，不管是甜粽子仍旧咸粽子杂粮，插手了馅料，它的能量、油脂和盐的含量都有了差别水平的补充，对糖尿病患者血糖影响较大。

　　对糖尿病患者来说，倡议不要采用增添了大宗高糖赏金船长网站、高脂肪馅料的粽子，可能采用搭配全谷物以及杂豆类的杂粮粽子。其余，良多人吃粽子有蘸白糖的习气，但不倡议糖尿病患者蘸白糖、蜂蜜等甜味蘸料，可妥当蘸取醋、酱油等调料杂粮。

　　糯米黏性大，且含支链淀粉对比高，相对更容易糊化，升糖更疾。糖尿病患者吃粽子的话，倡议搭配食用少少GI值低的、富含伙食纤维的蔬菜赏金船长网站，好比芹菜、生菜、菠菜、芦笋等，有帮于延缓血糖升高，同时帮帮胃肠蠢动，低落消化不良的发作杂粮。

　　粽子含能量相对较高，糖尿病患者食用粽子后，倡议用餐1幼时后举行适量运动，花消多余能量。吃完粽子后要监测血糖转移，若血糖驾御不达标，下次就要裁汰粽子的食用量或者尽量不吃粽子。

　　假设糖尿病患者近期血糖驾御不佳，不倡议吃粽子，避免惹起餐后血糖动摇杂粮。同时，对待胃肠性能较弱的糖尿病患者，食用粽子后有不妨诱发便秘、消化不良等症状，也不倡议食用。

　　血糖驾御较好且胃肠道性能寻常的糖尿病患者是可能妥当食用粽子的，然而因为粽子属于主食类食品，热量相对较高，糖尿病患者吃粽子的时分要卓殊戒备以下4点。赏金船长网站杂粮糖尿病患者能吃粽子吗？大师了解