信任许多市民都正在超市、街边、菜场等地，看到过售卖五谷杂粮粉的赏金船长。不但仅薏米、黑米、糙米等谷物被磨成粉搭配出售杂粮，以至连茯苓、枸杞等药材也被磨碎搭配个中。日前记者采访察觉，超市里种种谷物杂粮磨成的养分粉吸引了不少消费者置备。专家显露，五谷杂粮粉虽好，然而搭配有考究，食用的话，还必要遵照幼我体质。

　　9月17日上午，记者从龙蟠中道一家超市里卖五谷杂粮粉的柜台上阅览到，柜台中不但有黑芝麻、薏米、花生、黑豆等食材，再有茯苓、枸杞、芡实、葛根等药材。据悉，这些原料既可能自行搭配，也可能购生意家配好的原料（据出卖职员口述是养分师搭配好的，口胃更好，更矫健），挑选好之后，出卖职员再实行加工。

　　一位年青姑娘听了出卖职员的先容后，花了69元买了一袋去湿并适合减肥人群食用的红豆薏米粉，“我思减肥，每天早上吃得太油腻了，也思换换口胃，吃点矫健的。之前去按摩馆，人家总说我湿气重，思着买点回去尝尝，祛祛湿气杂粮。”另一位看上去六十岁阁下的姑娘也买了一袋黑枸杞谷物摄生粉赏金船长，“多吃粗粮有好处，五谷杂粮什么都吃身体才矫健。”记者阅览察觉，前来柜台询查的人有不少，以女性为主，中晚年妇女偏多。

　　吃五谷杂粮就代表吃得矫健？据东部战区空军病院中医科主任梁卫先容赏金船长，吃五谷杂粮的搭配首要遵照幼我整个环境来定，毫不是把各种粮食谷物一切放正在一同打粉吃就对矫健有好的成果，如果原料遴选失足，还恐怕揠苗帮长杂粮，惹发迹体不适，好比胃胀气。

　　总的来说，并不是通盘人都适合服用五谷杂粮粉。因为五谷杂粮粉中伙食纤维含量很高，欠好消化，且植物卵白会给肾脏效用带来少许压力，于是肠胃欠好、肾效用不健康的人也不适合食用。

　　所以，发起食用五谷杂粮粉前最好先磋议一下中医科的医师，由医师遵照幼我的体质性情给出食补准则。好比展示肺热症候时，可选用有润肺、清热感化的大米、绿豆、薏仁米搭配；脾虚体弱者，可用幼米搭配上有补益脾胃感化的淮山、玉米、大米等；贫血体质者，可选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以巩固补血的效果。（紫金山/金陵晚报记者余梦迪）赏金船长你爱吃五谷杂粮粉吗？专家：食用搭配应依片面体质