鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便发轫零落，生灵万物，闪动着光明。

　　蝉饱翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便饱翼而鸣杂粮。蝉鸣阵阵，忽觉夏季悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在炎暑的仲夏，阳性的生物发轫衰弱，极少喜阴的生物慢慢显示杂粮，发轫踏上属于己方的性命旅途。

　　夏至时节天色炎暑，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体杂粮，弗成过食热性食品，免得帮热；冷食瓜果当适可而止，弗成过食，免得毁伤脾胃。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜凉速，晨夕室内气温低，应将门窗掀开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜杂粮、瓜类等，本为夏令忌食之品。夜间亦要提防不要吃生冷、粘腻之物，不然可见腹胀等病症杂粮。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分豪爽流失，此时若不实时填充水分，就会使人体血容量省略，大脑会是以而供血亏损，进而形成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经体系兴奋性低落，体表血管扩张，加快血液轮回，改正肌肤和构造的养分，低落肌肉张力，祛除委顿，改正睡眠，巩固抵挡力。

　　弗成夜晚睡觉整夜开空调凉气，这种风俗易导致感冒杂粮、闭节痛苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是重要的。

　　陶冶的时刻最好选取正在清晨或入夜气候较为阴寒的时辰举办，场所可选取正在河湖水边、公园天井等氛围崭新的地方，陶冶的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在猛烈的阳光下暴晒，表出时，应选用防晒举措，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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