春分，是春季九十天的平分点。二十四骨气之一，本年公历为3月20日，夏历为仲春十一日，太阳位于黄经0°（春分点）时。今日春分，一块学摄生吧～

　　正在起居方面，天色日渐和气，但日夜温差较大，旦夕要防卫保暖冲泡。正在心灵治疗方面，要做到平心定气，维系轻松忻悦、笑观的情感，与春分时节的“阴阳均衡”特征相应冲泡。切忌大喜大悲，情打动摇猛烈晦气于肝气疏泄。春分时节，春景后净，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，可正在风和日丽的功夫与知音结伴踏青郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

　　正在饮食方面，春日养阳，饮食宜淡，正在饮食上宜选用利于升发阳气又平淡适口富裕养分的甘、辛、温之品。

　　主料：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗清洁。菊花、粳米放锅中，加适量净水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清怒火、降血压。合用于头晕、头痛冲泡、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

　　主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一块放正在砂锅里煮，直至酥软。结尾将山楂条，葡萄干加正在内里煮3分钟即可。山药白扁豆红枣粥最大的好处便是益气健脾，保肝祛湿。不但合用于脾胃薄弱的人群，还适应了春保肝的摄生原则。

　　主料：黄芪10克、党参10克、莲子20克、薏苡仁20克、白扁豆20克、芡实20克。创造本事：提前将莲子、薏苡仁、白扁豆、芡实协同浸泡半天，党参、黄芪煎汤代水（去药渣），熬煮提前泡好的四种食材，煎煮45分钟支配即可。

　　养肝是春天中医保健的重心，下面列出的中药材只需大略冲泡或服用，即可起到春季摄生保健的影响。

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